更年期の症状・対策

更年期の抜け毛はサプリで治る?口コミでも人気のおすすめサプリ3商品を紹介!

更年期の症状にはさまざまなものがありますが、特に外見で気になるのが抜け毛。栄養を適切にとることは抜け毛の改善にも効果的なため、「サプリで抜け毛を防ぎたい」と考えている女性も少なくないでしょう。そのとき、特に気になるのは下のような点かと思います。

  • どんな成分を含むサプリがいいのか
  • 具体的におすすめの商品はどれか
  • サプリ以外の改善方法は何があるか

当記事ではこれらの疑問への答えを中心に「更年期の抜け毛に効果が期待できるサプリ」についてまとめていきます。抜け毛で悩んでいる女性には、きっと参考にしていただけるでしょう。

更年期の抜け毛にはどんなサプリがいい?効果が期待できる3つの成分

サプリメント

まず、サプリを選ぶときの基準として一番重要なのは「成分」です。ここでは、抜け毛予防にどんな成分を含んだサプリを選ぶべきかを解説していきます。

サポニン…全身の血流を促進する

サポニンは、漢方の生薬の代表的な原料である、田七人参や朝鮮人参などに多く含まれる成分。全身の血行を改善する、免疫力を高めるなどの作用があります。

抜け毛に関しては、特に血流が改善されることで頭皮に栄養が行き渡り、髪の毛が健康になると期待できます。この効果については、公益財団法人の「長寿科学振興財団」も下のように明記しています。

高麗人参などに含まれるサポニンには、血栓が血液中にできにくくします。また毛細血管の血流を改善する働きもあります。血流が良くなると冷え症対策にもなります。
サポニンの効果と摂取量(公益財団法人・長寿科学振興財団)

なお、田七人参の主原料にしたサプリについては「白井田七」が特に人気。白井田七の口コミや詳しい情報は下の記事を参考にしていただけたらと思います)

白井田七の口コミ・評判は嘘?効果なし?実際に3カ月使ってみた体験談を暴露! 更年期の症状改善が期待できる成分として、特に注目を集めているものの一つがサポニン。このサポニンを豊富に含むサプリとして特に人気のある...

エクオール…女性ホルモン様作用を持つ

エクオールは、簡単に書くと「大豆イソフラボンが分解された」成分。大豆イソフラボンの一種である「ダイゼイン」から生成されます。

「女性ホルモンに似た働きを持つ」として人気の大豆イソフラボンですが、実は、体内でエクオールに分解しなければ、その作用はありません。

そして、大豆イソフラボンをエクオールに分解できる人は、日本人の半分程度なのです。つまり、サプリで女性ホルモンの働きを補おうとしたら「大豆イソフラボンを摂取するより、エクオールを摂取する方がいい」ということ。

これが近年、更年期サプリの分野でエクオールの人気が急上昇している理由です。更年期の抜け毛の最大の原因は「女性ホルモンの不足」であるため、それを補えるエクオールは特に重要な成分といえます。

プラセンタ…成長因子で細胞を活性化する

プラセンタとは「胎盤」のこと。生まれてくる赤ちゃんを包んでいるもので、赤ちゃんを健全に発育させるための成長因子(グロスファクター)が非常に豊富に含まれています。

これが細胞を活性化することで、頭皮を含めた全身の健康改善を期待できるわけです。美肌につながる点もおすすめといえます。

(プラセンタを主成分とする人気サプリについては、下の「キレイ・デ・プラセンタ」を参考にしていただけたらと思います)

キレイ・デ・プラセンタの口コミは悪い&効果なし?実際に3カ月試した体験談を紹介します!更年期サプリの中でも特に人気の高い商品である「キレイ・デ・エクオール」。この姉妹版で、特に美肌効果に重点をおいて開発された製品が「キレイ...

更年期の抜け毛におすすめのサプリ3選!

ここまでの説明を読んで「具体的にどのサプリメントがおすすめなのか、商品名で知りたい」という人もいるでしょう。ここでは、特におすすめのサプリを3つ紹介していきます。

高麗美人

・モンドセレクション金賞
・サポニンを大豆の7.7倍含有
・98種類の有効成分を濃縮!
・販売総数100万袋突破!
・30日間の返金保証つき!

高麗美人は、サポニンをメインとするサプリで最も人気のある商品の一つ。高級プンギ産高麗人参を使用した良質なサポニンをふんだんに含むため、全身の血流の促進が期待できます。

これにより、抜け毛予防だけでなく、更年期の諸症状を改善する効果も期待できるでしょう。抜け毛以外の更年期の症状が気になる方にもオススメのサプリです。

使用した方のクチコミ
47歳・東京都
47歳・東京都
薄毛や白髪が改善されただけでなく、全身が健康になったと感じています!
52歳・岩手県
52歳・岩手県
血流が良くなったからか、抜け毛が減るだけでなく、顔色も良くなったと褒められることが多くなりました。
通常価格 3,024円
定期便価格 2,570円
特典 30日間返金保証(1粒でも残っていれば返品OK)/全国送料無料/いつでもお届け日の変更・お休み・中止OK/初回・ミニ高麗美人ゲルプレゼント

詳細ページ公式HP

フルソイ(FULL SOY)

・麹菌発酵イソフラボン使用
・ダイゼインを豊富に含有
・コラーゲン+プラセンタのW配合
・創業42年の医薬品会社が開発
・1日わずか約94円(初回)

フルソイは、多くのエクオールサプリランキングで1位を獲得している人気商品。大豆イソフラボン以上に女性ホルモン様作用が期待できるエクオールを豊富に配合しているため、女性ホルモン不足から来る抜け毛の改善が期待できます。

また、コラーゲン・プラセンタのダブル配合によって、美肌効果も期待できるのが特徴。髪だけでなく肌も美しくしたいという女性におすすめです。

使用した方の口コミ
50歳・徳島県
50歳・徳島県
イソフラボンのサプリメントは以前試して効果がなかったのですが、このフルソイは効果を実感できました!
46歳・千葉県
46歳・千葉県
使い始めて1カ月ほどですが、縮れ毛が減ったのが嬉しいです!
通常価格 5,832円
定期便価格 5,832円
特典 全国どこでも送料無料/お届け周期変更・休止・再開・解約はいつでも自由/次回お買い物からポイント2倍

詳細ページ公式ページ

キレイ・デ・エクオール

・エクオールを2粒で10mg配合
・EC-12乳酸菌を1000億個含有
・難消化性デキストリン配合
・リンゴセラミドで美人力UP!
・楽天リサーチ調査で3冠達成

キレイ・デ・エクオールは、名前通り豊富なエクオールを含む、人気の更年期サプリメント。エクオールだけでなくEC-12乳酸菌を1000億個配合しているため、腸内環境の改善も期待できるのが特徴です。

その他にも保湿成分として人気のリンゴセラミドなど、あらゆる有効成分を豊富に含有。商品名の通りキレイを追求する女性におすすめのサプリメントです。

使用した方のクチコミ
51歳・埼玉県
51歳・埼玉県
前より美髪になっただけでなく、肌も潤ってきた感じがします♪
44歳・秋田県
44歳・秋田県
抜け毛と一緒に悩んでいた便秘傾向も解消されて、お腹の中から綺麗になったと実感しています!
通常価格 5,980円
定期便価格 3,980円
特典 全国どこでも送料無料/定期回数制限なし/いつでも解約OK(お届け10日前まで)

詳細ページ公式HP

更年期の抜け毛の症状は?特徴的なパターンを解説

薄毛を機にする女性

髪の毛が薄くなったとき「これは更年期の症状なのか、一時的に髪が弱っただけなのか」という点が気になるかと思います。ここではその区別の参考になるよう、更年期の抜け毛の特徴的な症状を解説していきます。

髪のハリ・コシがなくなる

更年期の抜け毛では、全体的に髪の毛のハリ・コシがなくなります。1本ずつが弱々しく、細い髪の毛になってしまい、アンダーヘアのような縮れ毛も増えます。

頭髪全体のボリュームがなくなる

髪の抜ける本数が増えるため、頭全体のボリュームが薄くなります。寝癖なども立ちにくくなります。

頭皮が乾燥し、フケが増える

更年期は肌の保湿能力が衰えますが、これは頭皮も同じ。水分や適度な皮脂が減ってしまうため、乾燥してフケが増えます。

更年期の抜け毛はなぜ起きる?3つの主な原因

考える女性

そもそも「更年期はなぜ抜け毛になるのか」という原因を理解することは、対策を立てる上でも特に重要です。ここでは更年期に女性が抜け毛になる3つの原因を解説していきます。

女性ホルモンの減少

「更年期」という時期に限っていえば、特に大きな原因は「女性ホルモンが減少する」こと。更年期には閉経が近づく、あるいは迎えるわけですが、それによって卵巣の働きが衰え、エストロゲン(女性ホルモン)が急速に減ってしまいます。

これによって、新陳代謝や保湿などのあらゆる機能が衰え、髪の毛も衰えやすくなってしまうのです。

生活・環境の変化によるストレス

更年期の年代である40代後半~50代前半は、さまざまなライフイベントが重なるもの。子どもが独立する、親が要介護になるなどの変化で、心身ともにストレスが溜まりやすくなります。

身体機能全般の低下

更年期になると、あらゆる身体機能が低下していきます。特に筋力の衰えや運動不足によって血流が悪くなる、内臓機能が低下するなどの原因で、全身の栄養が不足します。これによって頭皮・頭髪の栄養も不足し、抜け毛になりやすいのです。

更年期の抜け毛は予防できる!3つの対策を解説

ヘアケアをする女性

当然ながら、更年期の抜け毛も努力次第で予防できます。ここではその予防方法として特に有効な3つの対策を解説していきます。

生活習慣全般を改善する

女性でも男性でも、更年期でもそれ以外の年代でも、抜け毛の最大の原因は生活習慣です。更年期という時期も大きな原因ではありますが、更年期の女性の全てが抜け毛になるわけではありません。

抜け毛にならない女性は、下のような生活習慣全般がしっかりしていることが多いものです。

  • 栄養バランスがとれている
  • 規則正しい生活をしている
  • 睡眠を十分にとっている
  • 適度な運動をしている
  • ストレスを溜めない生活をしている

もちろん、これらを完璧に実行することは不可能でしょう。しかし「できる範囲で少しずつ改善していく」ことは、極めて有意義といえます。

髪染め(カラー)・パーマを控えめにする

ヘアカラーやパーマはおしゃれには非常に役立つもの。しかし、髪にはある程度のダメージを与えてしまいます。

精神の健康のためにはおしゃれも重要なので、これらは必ずしも悪いものではありません。しかし、できるだけ控えめにするようにしましょう。

更年期の抜け毛が深刻な場合の、2つの治療方法

女医

更年期障害の症状を通り越して「明らかに深刻」という抜け毛もあるでしょう。ここでは、そのようなケースでの2つの治療方法を解説していきます。

薄毛専門クリニックでAGA治療を受ける

薄毛には専門のクリニックがあります。AGAクリニックなどと呼ばれる病院ですが、最近は女性専用・女性対応のクリニックも増えています。

こうしたクリニックは薄毛治療の実績が豊富であり、医療機関である分正しい知識の元に施術をしてもらえます。エステサロンなどよりも、適切な治療をしてくれると期待できるでしょう。

病気の有無を医療機関で診断してもらう

薄毛や脱毛があまりにも深刻な場合、何らかの病気の兆候という恐れもあります。そのような場合は、疾患の有無を医療機関で診断してもらいましょう。

「とは言っても、どこの科を受診すればいいかわからない」ということが多いかと思います。そのような場合は、健康診断や人間ドックから入るのがおすすめです。

まとめ

ミドル女性

更年期の抜け毛は、かなりのレベルまで栄養の改善によって防止できます。日本人の多くは「自分は栄養を摂れている」と思っているでしょうが、髪の毛まで含めたアンチエイジングを目指すのであれば、ほとんどの人は「栄養が不十分」ということが多いのです。

抜け毛対策をきっかけとして、そのような栄養状態を改善していくことは、全身の美容と健康のレベルを上げることにもつながるでしょう。そのようなプラスのきっかけを生み出すためにも、まずは当記事で紹介したような成分を含むサプリから、試してみていただけたらと思います。